Plano de Dieta fígado gordo – O que fazer para reduzir a gordura do fígado agora antes que um desastre

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Implementar o plano de dieta de fígado gordo desde o início pode ajudá-lo a desfrutar de muitos mais anos de vida livre dos sintomas. Embora a doença de fígado gordo (FLD) é a doença frequentemente assintomática em seus estágios iniciais, ela não deve ser tomada de ânimo leve.

FLD pode ser um assassino mortal quando não controlada esteatose simples e piorar a tornar-se esteatohepatite não alcoólica (NASH), cirrose, câncer de fígado ou insuficiência hepática completa. Dieta e exercício são seus melhores aliados contra esta doença potencialmente fatal.

fígado gordo está intimamente ligada à obesidade e se você tiver FLD, o mais provável também lutam para manter um peso saudável. Talvez você só precisa perder uns quilinhos ou talvez você precisa perder centenas. Em qualquer caso, vendo o seu peso e trabalhando em uma redução gradual de 1-2 libras por semana irá percorrer um longo caminho para reduzir a gordura no fígado.

Em seu e-book, “Guia fígado gordo dietético”, enfermeira veterano fígado, Dorothy Spencer diz: “Uma vez que a perda de peso é a principal preocupação no tratamento de fígado gorduroso, seguindo uma dieta 1200 calorias é uma ótima maneira de lançar o excesso de gordura corporal “. , A perda de peso lenta e gradual, recomenda novas medidas drástica perda de peso como a cirurgia de bypass gástrico. Isso impede que o corpo de entrar em modo de fome (a súbita perda de gordura) ea produção de ácidos gordos que podem congestionar ainda mais o fígado

Seguindo as recomendações de Dorothy Spencer, uma dieta de 1.200 calorias deveria É composto dos seguintes:.

  • 6 onças de proteína de carnes magras e legumes
  • 5 porções de uma fonte de amido, como batatas ou pão integral
  • 4 ou mais porções de vegetais
  • 3 porções de frutas frescas (frutas cítricas são particularmente bom, porque eles são ricos em vitamina C, que está ganhando popularidade como um tratamento para o fígado gordo)
  • 3 porções de gorduras (gorduras insaturadas são favorecidos em detrimento de gorduras saturadas, mas toda a gordura devem ser consumidos com moderação)
  • 2 porções de produtos lácteos com baixo teor de gordura, como queijo cottage ou leite desnatado

Se você não quer FLD pior, é importante começar cedo para comer os alimentos certos que ajudam reduzindo os problemas de fígado gordo. A prevenção é a única “cura”. O álcool deve ser evitada, pois a oxidação dos ácidos gordos em blocos de etanol fígado e limita a libertação de lipoproteínas de baixa densidade (LDL), que é responsável por mover o ácido gordo fígado.

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