Os sintomas da indigestão ácido

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O que é isso?

Milhões de pessoas no mundo sofrem de um problema digestivo comum chamado ácido indigestão sintomas que lhes dão uma sensação de queimação no estômago. Também é conhecido como dispepsia, como indigestão e desconforto que vem com ele conseqüências do refluxo ácido.

Sintomas

sintomas incluem azia indigestão ácida e no peito depois de comer, sensação de plenitude no abdômen, o gosto amargo na boca, arrotos, náuseas, formação excessiva de gases no estômago (flatulência) e constipação. Estes sintomas criar um desconforto extremo, com a sensação de ardor que atinge a garganta e também pode levar a perda de apetite.

Faz com que

sintomas de dispepsia ocorrer devido a várias razões, como a ingestão de alimentos excessivamente gordurosos e condimentados, fumo, álcool e stress. O consumo de alimentos cítricos, chocolate, cafeína e refrigerantes e consumo de leite provoca indigestão ácida estômago vazio. Um estilo de vida sedentário, com pouca ou nenhuma atividade física também é um fator causal.

Dieta

Uma mudança na dieta pode causar uma série de melhorias e controle dos sintomas indigestão ácida. Nossa dieta principal deve consistir em alimentos ricos em proteínas e grãos integrais. Alimentos fibrosos manter o pâncreas de ficar mais estimulados. Alimentos secundárias em nossa dieta deve conter frutas frescas. A categoria de alimentos terciário deve incluir laticínios e aves de preferência alimentos como leite, queijo, ovo e da galinha. Nossas dietas também deve ter vitaminas suficientes para facilitar e assegurar a digestão metabolismo, crescimento e imunidade do corpo. Para uma boa digestão, ervas e sementes de gengibre, cardamomo, cravo e cominho eles também são essenciais.

Estilo de vida

Ao invés de simplesmente dependendo antiácidos para aliviar os sintomas da indigestão ácida, podemos impedir uma mudança no estilo de vida. Alguns deles estão evitando alimentos que nos dão os sintomas, evitar tabaco e álcool e fast food court. Caminhada diária e fazendo exercícios leves e evitar roupas apertadas também irá ajudar na redução dos sintomas da indigestão ácida.

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