Dietas para pessoas com fígado gordo – 4 chaves para eliminar a gordura em excesso de seu fígado

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Dietas para pessoas com fígado gordo não são apenas saudável para o fígado, mas também para o resto do corpo. Na verdade, uma boa dieta de fígado gordo não é muito diferente do que uma boa dieta saudável para a pessoa média. No entanto, é importante saber o que você está contra porque fazer algumas pequenas alterações nos alimentos que você come pode fazer uma enorme diferença a longo prazo na manutenção da função hepática adequada.

fígado gordo (por vezes referido como doença hepática gordurosa ou FLD) refere-se simplesmente ao excesso de gordura, de triglicéridos especificamente, no fígado. O resultado final da acumulação de gordura no fígado é um que é muito maior e mais pesado do que um indivíduo saudável.

você também pode ouvir o termo “gordo” lançados ao redor quando pesquisando esta doença. A esteatose simplesmente se refere ao processo pelo qual a gordura se acumula e em torno das células do fígado (hepatócitos). É também usado para descrever o primeiro dos quatro estágios de FLD variando de esteatose para esteato-hepatite (fígado gordo com inflamação).

Os estágios iniciais da FLD são muitas vezes benigna e assintomática. No entanto, se a condição não for desconhecido e sem controle, então você pode se tornar mortal como cirrose ou câncer de fígado. A confirmação final da presença de FLD só pode ser feito através de um procedimento de biopsia do fígado. A condição está intimamente ligada à obesidade e, no caso da AFL (DHGNA), consumo excessivo de álcool, assim que uma dieta adequada e exercício são fundamentais para melhorar e reverter a doença.

Um bom plano de dieta para o fígado gordo, muitas vezes centra-se em quatro ideias principais: rica em fibras e carboidratos complexos, calorias e monitorar o controle, reduzir a ingestão de gordura, e ir pesado em frutas e legumes

Pasta, arroz e outros alimentos ricos em complexo. hidratos de carbono são geralmente recomendados para energia primária compensar as pessoas com excesso de gordura no fígado. Aproximadamente 60-70% da dieta deve vir de carboidratos e alimentos ricos em fibra complexo.

Estes alimentos ajudam a fornecer o seu corpo com uma fonte de energia utilizável para que você não tem que recorrer à quebra de gordura que podem se acumular no fígado. Eles também ajudam a digestão que ajuda a remover o excesso de gordura.

Ao reduzir calorias, você pode reduzir o peso. Este, por sua vez, ajuda a tirar um pouco do estresse de seu fígado. Um plano de refeição 1200-1500 calorias deve ser uma boa dieta para a redução de um fígado gordo, desde que o direito a alimentos são consumidos.

A parte mais importante de um bom plano de dieta para FLD é reduzir a ingestão de gordura total. Tiro para a perda de peso gradual e manter a gordura no fígado terminou disparando uma dieta baixa em gordura saturada. A gordura não deve exceder 30% da sua ingestão calórica diária.

Finalmente, lembre-se quando sua mãe costumava dizer-lhe para comer todas as frutas e vegetais? Agora é hora de começar a ouvi-la se ela não tem. Uma dieta de doença do fígado gorduroso deve ser rica em frutas e vegetais, especialmente aqueles que contêm grandes quantidades de vitamina C (citrinos) e ácido fólico.

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Um comentário em “Dietas para pessoas com fígado gordo – 4 chaves para eliminar a gordura em excesso de seu fígado

  1. Olá
    Estou com meu fígado muito gordo e preciso emagrecelo imediatamente , o que posso comer ou não ? Posso ingerir água morna com suco de limão ? Isso irá me ajudar ? Quais tipos de comida posso comer , quais bebidas não alcoólicas posso beber ? Se puder me ajudar agradeço .

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