Aumentar a fertilidade – 5 Mudanças no estilo de vida para engravidar

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sério sobre como aumentar a fertilidade para engravidar? Então, como você vive, onde você vive, sua rotina diária – até mesmo o seu trabalho – tudo pode impactar seriamente suas chances de conceber. Mude o seu estilo de vida e infertilidade podem ser eliminados e os seus níveis de fertilidade tem melhorado muito

Aqui estão cinco estilo de vida muda, você deve considerar para reduzir o risco de infertilidade

Change # 1 – Deixar de fumar rapé ..

rapé fumar tem um efeito negativo sobre a fertilidade de homens e mulheres

Para as mulheres, pode levar à diminuição da reserva ovariana e até mesmo causar menopausa precoce. – Um problema real, se você é uma mulher tentando engravidar. Todas as mulheres fumantes enfrentam um maior risco de aborto ou natimorto.

Para os homens, o tabagismo pode reduzir a contagem de esperma, esperma de modo mais lento. Você também pode aumentar o número de espermatozóides anormais

Change # 2 -. estabelecer uma rotina saudável

Gerir o stress é vital quando tentar engravidar. O jogo da gravidez – especialmente se você já tem problemas para conceber – é muito estressante em si. Demasiado stress pode causar a ovulação irregular ou até mesmo parar seus períodos.

Aproveite o “eu” tempo para desestressar. Tente yoga, exercício, journaling, ou meditação.

Além de comer uma dieta saudável, exercício físico regularmente. Tente se exercitar pelo menos a cada dois dias em uma base regular. Apenas a 30 minutos de aeróbicos quatro vezes por semana atividade pode ajudar a manter a forma e fazer você se sentir melhor o tempo todo. Criar oportunidades onde caminhar torna-se uma parte natural da sua rotina diária.

Obter pelo menos oito horas de sono por noite. Faça a sua cama um oásis de calma. Não deixe que ser um “ocupado” … lugar para comer, ler e assistir TV.

Tente reagendar eventos de impostos e eventos em sua vida uma semana depois de seu período. Isso reduz seu nível de estresse e diminui o sofrimento global

O estresse em homens pode reduzir a produção de testosterona, que por sua vez impacta a qualidade e quantidade de esperma

Change # 3 – .. Não fazer trabalhos domésticos em consertos em casa!

ou, mais corretamente, analisar com muito cuidado os produtos que você usa para essas atividades.

produtos regulares como mobiliário polonês, todos lavagem, inseticidas, limpadores de banheiro e desodorantes contêm produtos químicos que, cumulativamente, podem diminuir sua capacidade de conceber, tanto quanto 33% trouxe-store. Mudar para alternativas orgânicas, não tóxicas para reduzir as toxinas em sua casa.

decorou a casa recentemente? Solventes de tintas, pintura fumaça, removedores de tinta, colas domésticos e todas as tintas de óleo podem ser tóxicos e afetar negativamente a fertilidade. Eles também podem aumentar o risco de aborto durante a gravidez.

Se algum serviço de limpeza ou decoração de casa ou reparação de produtos têm um odor forte e ofensivo, evitá-los. O mesmo é verdadeiro para odores de novos carpetes ou móveis

Change # 4 -.! Conseguir um novo emprego

Os trabalhadores do setor agrícola ou pesticidas são potencialmente dez vezes mais propensos a ter problemas de infertilidade.

Mulheres que trabalham em uma fábrica de montagem de microeletrônica são expostos a solventes químicos que podem ser aborto espontâneo quatro vezes a média.

As fêmeas associados com serviços de limpeza a seco, ou a produção de material, eles enfrentam um risco aumentado de infertilidade devido à exposição a produtos químicos de limpeza a seco e corantes têxteis.

As mulheres que trabalham na indústria farmacêutica ou de cuidados de saúde, desembalar ou manusear antibióticos atrasadas podem experimentar uma gravidez de pelo menos 12 meses

Change # 5 -. Não tome drogas recreativas

Mulheres que fumam maconha regularmente secretam pequenas quantidades de tetrahidrocanabinol (THC) em seu líquido vaginal, e também tem traços presentes em seus órgãos reprodutivos. Espermatozóides que os contatos THC absorver a droga e se tornar overstimulated. Isso faz com que o esperma para abrandar à medida que se aproximam do ovo e são incapazes de romper a casca exterior do óvulo para fecundá-lo. Conceição é impossível

Fumar maconha também tem consequências graves para a infertilidade masculina. A sua contagem de esperma diminui, há uma diminuição no volume dos resultados da motilidade de esperma e fluido seminal pobre.

O uso a longo prazo de outras actividades recreativas, incluindo cocaína, heroína e ecstasy, todos podem ter efeitos negativos dramáticos na fertilidade masculina e feminina.

Para as mulheres, podem sofrer de disfunção ovulatória, irregularidades menstruais e reserva ovariana reduzida. Para os homens, isso poderia levar a uma diminuição da libido, a contagem de esperma pobres e esperma em forma anormal. – Tudo o que reduz as chances de um casal engravidar

Aplique algumas ou todas essas dicas para o seu estilo de vida e infertilidade podem ser superados.

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